quarta-feira, 27 de agosto de 2014

5 Dicas para Aumentar sua Autoconfiança

Quem nunca se sentiu com baixa autoconfiança por algum motivo?

É muito comum termos fases em baixa, as vezes sem explicação. Difícil, não é mesmo? Quem nunca passou por uma dessa???!!!
E na hora de se vestir para uma festa ou qualquer ocasião especial sempre bate a insegurança, dúvidas. Claro que saber o que vestir em casa situação ajuda e muito, mas o importante é sair dessa ou buscar ajuda.

Hoje trouxe algumas dicas para turbinar sua AUTOCONFIANÇA!



1. Forma de vestir: Vista-se de forma adequada para as situações, imagem apresentável, clara e que se encaixe na forma como se expressa e movimenta. Nem sempre uma roupa nova resolve. O importante é se sentir bem com a roupa que você escolheu.


2. Linguagem corporal: Caminhar com confiança, colocar o tom de voz firme e com ritmos adequados, ser calmo e composto, cabeça erguida, ter uma boa postura, sorrir. Isso tudo ajuda sempre.

3. Técnicas mentais: Pensamento positivo, visualização de resultados/cenários positivos, lembrando daqueles dias que você foi bem sucedida (o),  focando os seus pontos fortes e não os fracos.

4. Auto-verbalizações: Ter cuidado na forma como fala consigo mesmo, usar afirmações e frases capacitadoras, orientadoras e encaminhadas para a solução do problema/situação. Dizer palavras motivadoras e de incentivo a si mesmo. Muitas pessoas têm o hábito de se autodepreciar, isso não torna ninguém melhor, só faz se sentir cada vez mais, com menos autoconfiança.

5. Técnicas complementares: Ouvir música animada, ler, ver e ouvir matérias de inspiração.Estas ações são eficazes, porque dão-lhe o impulso necessário para pouco a pouco ir implementando hábitos (expressões, verbalizações, tom de voz, raciocínio, postura) que irão construir numa base sólida a sua auto-confiança. No entanto, os efeitos não são imediatos, você precisa lembrar-se repetidamente e praticar de forma consciente até que se torne numa atitude e forma de estar solidificada/condicionada.

Outra coisa que está relacionada a autoconfiança é a autoestima. Se você exercitar a autoconfiança, enfrentar desafios e sair da zona de conforto, com certeza sua autoestima vai elevar a ponto de você experimentar uma alegria sem igual.


*Extraído escolapsicologia 

Quer saber mais? Visite o site http://www.escolapsicologia.com/estrategias-extraordinarias-para-melhorar-a-auto-confianca/

Fica a dica!

Até a próxima!
Bjs

Dirce Batista

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

ARRUMANDO AS MALAS - E agora o que levar?

Caso esteja ansioso com uma viagem e já tenha refeito diversas vezes a mala, não se desespere! Além de você, existem inúmeras pessoas passando pela mesma situação.

Nuevo Fondo


Antes de organizar o que levar, pense no destino escolhido, tipo de clima e quais passeios estão em sua programação. Essa simples reflexão é uma das maneiras mais eficientes de não levar peso desnecessário, evitando possíveis desconfortos como, por exemplo, uma terrível dor nas costas. Além disso, dê preferência a roupas que não precisem ser passadas, lembrando-se sempre de todas as combinações que elas podem oferecer. Abaixo, segue um check-list com utensílios essenciais:


Documentos: passagem aérea, passaporte, visto, cartões de crédito, dinheiro, travelers cheques, RG e carteira de seguro saúde.

Roupas: meias, roupas íntimas, pijamas, calças, bermudas, shorts, biquínis, sungas, sapatos confortáveis, chinelo, acessórios (bijuterias, cintos), roupas de frio (luva, cachecol, casaco, moletom) e roupas para praticar esportes.

Higiene pessoal: escova de dente, fio dental, pente e escova de cabelo, xampu, condicionador, sabonete, toalha, desodorante, filtro solar, kit manicure ou de barbear, perfume, absorventes, secador de cabelo, maquiagem, demaquilante e hidratante.

Remédios: primeiros-socorros, termômetro, antigripal, pastilha para garganta, colírios, etc. São muitos os cuidados a serem tomados antes de viajar ao exterior, se você faz uso diário de remédios controlados, procure levar com você as receitas deste remédio e a bula do mesmo. Não é necessário camuflar remédios de tarja preta ou vermelho, se você está levando consigo estas bulas e receitas. Não leve em quantidade, e não tente disfarçar tirando-os da embalagem.
Separe um espaço em sua mala para guardar a necessaire dos remédios. Compre-os ainda aqui no Brasil, não deixe para comprar no exterior, isso por que não será fácil encontrar-los. Não só pela dificuldade de achar-los, mas por causa da rigorosidade de alguns países. Em alguns países é necessário que você tenha antes passado por um médico, e não adianta chorar, espernear, fazer carinha de doente. Eles são rígidos.

* Uma dica para encontrar sua mala mais rápido nas esteiras é amarrar uma fita chamativa na alça. Você pode encontrar malas idênticas as suas e se confundir.

Tome algumas medidas preventivas também antes de sair do Brasil, vacine-se com a vacina anti-gripe, que o protege contra 70% das gripes existentes. Esta vacina deve ser tomada pelo menos um mês antes de sua saída do Brasil. (Consulte o Consulado) E se estiver indo para países que possuem auto índice de mosquitos vacine-se contra a febre amarela, essa deve ser tomada pelo menos 10 dias antes de sua saída do Brasil, além da vitamina B. Tome a vitamina 2 semanas antes de viajar até quando voltar para casa, ele funciona como eficaz repelente.
Abaixo uma lista com o que você deve levar em sua mala:
Comprimidos contra ressaca;
Preservativos;
Loção contra queimaduras;
Aspirinas;
Gel contra dor muscular;
Pomada contra assaduras;
Protetor solar;
Colírio;
Comprimido contra enjôo;
Protetor labial;
Curativos;
Antigripal- Lembre-se: a vacina não é 100% eficiente;
Comprimidos para diarréia e prisão de ventre;
Remédios pessoais- Não se esqueça da receita e da bula;
Complexo B- Uma cápsula por dia contra mosquitos;
Sal de Frutas- Para aquela comida que não caiu bem;
Antiinflamatórios- A cada oito horas contra dores fortes;
Algodão;
Antitérmico- abaixar aquela febre;
Spray para dor de garganta;

Observação: É claro que alguns itens acima não são tão necessários, tal como: Comprimidos contra ressacar, se você não toma bebidas alcoólicas.
Com essa pequena farmácia você se sentirá mais seguro, e saberá que poderá contar com aquele remédio.

Outros: máquina fotográfica e baterias, se forem muito grandes pode atrapalhar a diversão, leve só se você ama de paixão fotografar ou é fotógrafo profissional. Adaptador de plug (tomada) é muito importante, verifique a voltagem do local antes de levar seu secador, a não ser que você tenha um bivolt,  preparar seu celular para roaming internacional, óculos de sol e lista de telefones de emergência.

** Líquidos na bolsa de mão somente até 100 ml. Portanto, se não for urgente melhor colocar na mala que será despachada.

Depois de separar o que vai levar, deve estar pensando: Como guardar?

Escolha bem o tamanho da mala, pois ela precisa ter espaço suficiente para o que é necessário levar. Os modelos com rodinhas são muito práticos e também facilitam no transporte, mas como ela será carregada em pé, os objetos tendem a escorregar. Por isso, é preferível colocar as calças no sentido horizontal embaixo de tudo para não amassarem. Faça rolinhos com as camisetas. Coloque as lingeries em saquinhos ou distribua em meio aos espaços vazios. Faça o mesmo com os sapatos, deixe os pares em sacos separados, e guarde-os aproveitando as laterais.
Uma dica importante é colocar os sapatos antes de colocar as roupas. Em seguida os casacos pesados, calças, e as demais peças menores.

Bolsa de mão: Use mochila ou bolsa leve tipo nylon. Eu mesma já viajei com uma bolsa de couro linda, mas muito pesada que me fez chegar ao destino com dor nos braços. É as vezes damos uns foras desses. rs

Os cosméticos devem ser colocados em uma necessaire. Coloque as embalagens com produtos líquidos, evitando em embalagem plásticas tipo ZIP para evitar possíveis vazamentos nas roupas.

Para viagens nacionais, o peso máximo permitido para a bagagem é de 20 quilos na classe econômica e 30 quilos na executiva ou primeira classe. Já em vôos internacionais, o limite é de no máximo 32 quilos. Já as bagagens de mão podem conter no máximo cinco quilos.

Depois dessas dicas, tenho certeza de que ficou mais fácil fazer as malas. Aproveite e boa viagem!

E se você tem dicas e alguma experiência com suas viagens. O que você esqueceu ou não levou que fez muita falta?

Compartilhe conosco!

Até a próxima!

BJs
Dirce Batista

sexta-feira, 8 de agosto de 2014

A Mulher de 40 não é mais a mesma

Foi-se o tempo que uma mulher de 40 anos usava só vestido "Chemisie" de jersey estampado e cabelos curtos com laquê. Isso ficou no passado!

Hoje a maioria das mulheres de 40 estão no auge da vida pessoal e profissional. Muitas mesmo sendo mãe se vestem com roupas que servem para suas filhas ou meninas de 20, tranquilamente.

Como disse Jean-Paul Gautier - "Estilo é muito mais uma questão de personalidade, de atitude, do que simplesmente de roupas".

A vantagem do tempo passar é que nos conhecemos melhor, sabemos o que nos valoriza. Diferentemente das mais jovem que usam o que dita a moda apenas, ou vai pelas amiguinhas, se elas usam elas copiam.

Desta forma as mulheres de 40 bem resolvidas não ficam presas ao modismo e sim ao que favorece suas formas e usam o bom senso.

Já observou que algumas quarentonas se parecem melhores hoje que quando mais jovens? Sempre tem um truque ou outro para melhorarmos nossa aparência.

Podemos citar algumas famosas que parecem ter bem menos que quarenta e que servem de referência de elegância.
FABIANA CARLA - Vila Mulher
R7 - Gustavo Sarti
R7 - Gustavo Sarti
R7 - Gustavo Sarti
LETÍCIA SPILER


Gostaram? Espero que si.
Bjs e até a próxima!

Dirce Batista

sexta-feira, 1 de agosto de 2014

Gestante com Estilo e Conforto

Atendendo a pedidos, hoje é dia das gravidas!

Eu não poderia deixar de trazer algumas dicas e sugestões para as gravidinhas lindas e estilosas que acompanham este blog.

Vamos lá!

Toda gravida pode ficar elegante e com ar "fresh" em todas as estações do ano, usando cores claras como o branco por exemplo. Estes tons transmite leveza e bem estar para que usa e para olha.

Fonte: www. emmafiorezi.com.br 

O que é tendência para as próximas temporadas são o macacão e o quimono.
O macacão é o "hit" do momento, inclusive para as gestantes. Ele alonga o corpo, além de ser super prático e confortável.

www.emmafiorezi.com.br

Os quimonos e os étnicos também são tendência para as próximas estações e ficam ótimas num estilo bo ho, hippie chic. Ficam ótimas para as futuras mamães e ainda poderá ser usado como saída de praia.

sosaioseforassim.blogspot.com.br


Para dar um toque especial num vestidinho do dia a dia, você pode complementar com um cardigan e um cintinho abaixo do busto. O jeans com uma sobreposição de camisa com uma regata também deixa o look atual e moderno.



Para as mamães "rock and roll" nada como uma camiseta com estampas de bandas e estampas bem humoradas com jaqueta de couro e botinhas para ficar "style" !!! ;) .

mamaes.net

labcriativo.com.br

Para as mais conservadoras e clássicas, vale se inspirar nos looks da Princesa  mais famosa do mundo, a Kate Middleton. Além dos looks de alfaiataria que usa, ela sempre se apresenta com looks mais casual, bem acessível para nós pobres mortais. :)


E sempre na onda estão os coletes, bermudas as batas, túnicas e os vestidos, claro.


Uma dica que sempre usei nas minhas 3 gravidez fui adaptar minhas calças ao máximo. Economia nesta fase sempre ajuda, não é mesmo?





Foi útil pra você? Então deixe seu comentário!

Até a próxima!!! ;)

Dirce Batista









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